健美操教学内容

1、授课内容

（1）专项理论部分

健美操概述、健美操发展现状、健美操竞赛规则与裁判法、健美操成套动作设计与编排、健美操运动竞赛组织与编排。

（2）基本技术部分

健美操基本动作与组合练习；成套动作；姿态健美操；大学生健美操锻炼标准一、二、三、级、大学生啦啦操；交谊舞

（3）专项身体素质部分

柔韧性练习；协调性练习；力量性练习

2、教学基本要求

（1）依据教学大纲，选定合适教材，并仔细钻研教材，了解学生的具体实际情况和场地设施情况，确定重点教学内容、一般教学内容，合理分配各教学内容的教学时数。

（2）通过教学使学生较好的掌握本项目重点内容中的理论知识和基本技术。

（3）注重对学生基本能力的培养——基本认知表达能力、肢体语言表达能力、运用基本技术进行终身体育锻炼能力、健美操欣赏、竞赛、表演能力。

（4）注重对学生终身体育意识、创新意识、良好意志品质、组织纪律性和团结协作精神的培养。

学习情境		学习单元	参考学时
情境名称	情境描述
1健美操专项理论体育常识理论	通过对健美操运动的基本理论知识和基本的技术的讲解。学会心肺复苏，运动损伤与急救知识。	1.1健美操基本理论，运动损伤急救知识	4	8
		1.2心肺复苏、常见的运动损伤的处理	4
2.健美操专项实践	通过对健美操基本技术的学习，让同学们掌握健美操基本技术，通过动感、活泼、时尚的音乐练习，培养运动兴趣，锻炼学生形体、陶冶学生情操。学习健美操操队形编排技术，并能在课堂比赛或表演实践中充分锻炼身体、展现大学生的活力。提高学生心肺功能水平。	2.1健美操的形体和控制技术，及腰腹肌的素质练习	6	64
		2.2健美操基本步法技术，中长跑训练及其它身体素质练习	8
		2.3健美操初级套路动作，腿部及全身力量的素质练习	18
		2.4健美操中级套路动作套路，质控、爆发力，全身力量练习等。	18
		2.5身体素质的训练，中长跑训练及其它身体素质练习	8
		2.6健美操表现力，队形编排的培养，中长跑训练及其它身体素质练习	6
合计				72

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