学习情境 |
学习单元 |
参考学时 |
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情境名称 |
情境描述 |
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1健美操专项理论 体育常识理论 |
通过对健美操运动的基本理论知识和基本的技术的讲解。 学会心肺复苏，运动损伤与急救知识。 |
1.1健美操基本理论，运动损伤急救知识 |
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1.2心肺复苏、常见的运动损伤的处理 |
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2.健美操专项实践 |
通过对健美操基本技术的学习，让同学们掌握健美操基本技术，通过动感、活泼、时尚的音乐练习，培养运动兴趣，锻炼学生形体、陶冶学生情操。学习健美操操队形编排技术，并能在课堂比赛或表演实践中充分锻炼身体、展现大学生的活力。 提高学生心肺功能水平。 |
2.1健美操的形体和控制技术，及腰腹肌的素质练习 |
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2.2健美操基本步法技术，中长跑训练及其它身体素质练习 |
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2.3健美操初级套路动作，腿部及全身力量的素质练习 |
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2.4健美操中级套路动作套路，质控、爆发力，全身力量练习等。 |
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2.5身体素质的训练，中长跑训练及其它身体素质练习 |
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2.6健美操表现力，队形编排的培养，中长跑训练及其它身体素质练习 |
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合 计 |
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