3月28日缅甸发生强烈地震，造成重大人员伤亡和财产损失。据缅方最新统计，截至当地时间7日晚，缅甸强震已造成3600人遇难、5017人受伤，另有160人被报失踪。

据中国地震台网监测数据显示，截至2025年3月31日，全球本年度已发生里氏6.0级以上地震22次，其中7.0级以上强震3次。4月以来，环太平洋地震带持续活跃，日本、墨西哥及印尼苏门答腊岛相继发生震源深度小于50公里的浅源强震。面对频发的地震灾害，普通民众应如何提升防灾应对能力？

 什么是地震？

地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动，是地球内部运动引起的地表震动的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因！

地震来了怎么办？

是跑是躲不要犹豫

一次地震，从人们感觉震动到房屋开始倒塌，通常有十几秒钟的时间间隔。经验告诉我们：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方。

采取正确的姿势

躲避地震时要尽量降低身体的重心；蹲下或跪下时，要尽量蜷曲身体；趴下时要脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸。躲避时要低头，并用手护住头部。

在学校怎样避震？正在学校上课时，要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。或有组织地迅速撤离教室，到安全的地方。

寻找安全的地方

在室内，房屋倒塌后能形成三角空间的地方，往往是人们得以幸存的相对安全地点。比如：楼房中开间小、有支撑物的房间，如厨房、卫生间；家中牢固的桌下、床下、家具旁，内承重墙角；教室的讲台、书桌下；商场书店的结实柜台、室内立柱附近；影剧院的排椅下。

震后迅速撤离

地震发生之后，受损的房屋是最危险的场所，一旦震动停止，要马上撤离。如果是在家中遇到地震，在撤离前要灭掉明火，关掉煤气，切断电源，防止火灾发生。

室外要注意

避开人流，不要乱挤乱拥；避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、立交桥等；避开危险物高耸或悬挂物，如电线杆、路灯、广告牌等；避开危险场所，如：狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门等。

地震自救要点